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睡着流口水,是健康出了问题,并不是睡得香-宁波佳康生物科技有限公司
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睡着流口水,是健康出了问题,并不是睡得香
作者:管理员    发布于:2018-04-09 16:19:22    文字:【】【】【
摘要:天气晴好的时候,很多小伙伴会把枕头拿到阳台上去晒一晒,如果拆开枕套以后,发现自己的枕头上有一些黄色的水迹,在自行排除因为失恋、思念曾经泪湿过枕巾的情况后,很遗憾的通知你,多半晚上睡着的时候,你也曾不知不觉的在流口水哦。

天气晴好的时候,很多小伙伴会把枕头拿到阳台上去晒一晒,如果拆开枕套以后,发现自己的枕头上有一些黄色的水迹,在自行排除因为失恋、思念曾经泪湿过枕巾的情况后,很遗憾的通知你,多半晚上睡着的时候,你也曾不知不觉的在流口水哦。


不是只有小朋友才会睡着流口水,也不是因为你晚上做美梦。睡梦中流口水,一般而言都不是什么好事儿:


一、睡觉姿势不对

比如趴在桌子上午睡的时候,很容易流口水对不对?晚上睡觉的时候,如果姿势不对,比如趴着睡,或者过于侧卧,也有可能流口水。不过,好消息是,如果是这种情况,只需要适当调整下睡觉的姿势,就可减少流口水情况的发生,这也是诸多“流口水”的原因中最好处理的一种情况啦。


二、大脑兴奋过度

如果白天过于疲劳或用脑过度,睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号,引起唾液分泌增加,从而引起流口水。如果您或您的家人长期如此,那首先还是要调节生活的节奏、释放一些工作和生活的压力,同时也可以借助一些日常的食物,帮助安神。

研究发现:色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。


在所有谷物中,小米中含色氨酸最为丰富,所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意,它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高,都能帮助降低大脑的兴奋度。


三、口腔疾病

相比前两个因素,由于遗传因素和后天不良习惯,有的小伙伴上下牙齿不正,也很容易睡觉流口水。另外,如果口腔内有溃疡,疼痛的刺激也会促进唾液的分泌,诱发流口水的情况。


同样,口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,如果牙缝和牙面上有食物残渣或糖类物质的积存,不仅会发生龋齿、牙周病,也会加重睡觉时流口水的情况。只要通过牙齿矫正,或者通过用药促进口腔和牙齿问题的愈合,流口水的情况也就会自动消失。


四、脾胃失调

“胃不和则卧不安”。成年人流口水,也很有可能是脾胃功能失调的一种表现,除此之外,如果你平时吃饭不太有食欲,或经常腹胀、腹泻等,多半就是脾胃失调。中医认为,脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,是健康的基础。所以,日常健脾养胃是关键。


要记得脾胃有三怕:一怕生,二怕冷,三怕撑。特别是现在已过了处暑的节气,除了按时饮食、饮食有节以外,脾胃不好的小伙伴也要记得误食生冷食物,每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养哦,真是急不来,所以小伙伴们要坚持哦。




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