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为什么有的人怎么吃都不胖?
作者:管理员    发布于:2018-04-09 16:21:00    文字:【】【】【
摘要:大多数人在苦恼如何减肥时,还有一部分人在思索如何增重。可偏偏万般招数皆用尽,体重一直不跃进,究竟是什么原因致使这类体质怎么吃都不胖?

大多数人在苦恼如何减肥时,还有一部分人在思索如何增重。可偏偏万般招数皆用尽,体重一直不跃进,究竟是什么原因致使这类体质怎么吃都不胖?


1 遗传因素

人的体质受父母遗传因素影响比较大。瘦人受父母亲遗传或从小得到合理的饮食养分,身体能量代谢水平较高,人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明:从小运动较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,耗费能量也较多。基础代谢率高的人,即便躺在床上不动,身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率,调节体质。


2 肠胃不好

吃不胖的原因很可能是胃肠功能较弱,消化吸收体系无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,所以胖不起来。这种体质的人往往免疫力较低,处于一种亚健康状态。主张先调脾胃,吃些易消化吸收的食物,同时补充天然维生素C提高免疫力,增强体质。


3 规律生活

仔细观察身边那些身体健康、身形匀称的伙伴拥有怎样的生活方式。当你在熬夜的时候,他们已经进入了梦乡,当你在玩手机的时候,他们在运动场上锻炼。工作压力大、空闲时间少,但我们仍要养成运动的习惯,每周适量运动,早睡早起,规律生活,让我们保持活力与健康。


4 注意饮食

有人吃许多蔬菜、水果,由于这些食物热量相对较低,并不会给人体带来太多能量;有人吃的很少,你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不相同,提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说,相同分量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,平等分量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右,所以合理的膳食搭配有利于健康。

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